Metabolizmus je závislý aj na príjme jedla. Vynecháváním jedla sa môže spomaliť až do takej miery, že ani 50%- ná redukcia kalorického příjmu nebude stačit‘ na to, aby došlo k redukcii váhy. Vynechanie raňajok s následnou konzumáciou obedu zaručuje spomalenie metabolizmu až o 40%.
Metabolizmus spomaľuje:
• vynecháváme jedál alebo prejedanie sa
• nezmyselná redukčná diéta
• nedostatok alebo znížená kvalita spánku
• nedostatok svalovej hmoty
• nadváha a obezita
• nedostatočný pitný režim
• niektoré antidepresíva a hormonálně přípravky.
Metabolizmus urýchl’uje:
• nevynechávanie jedál, najmä raňajok
• po cvičení a tréningu nejesť a piť nič, čo obsahuje cukor alebo tuk
• udržiavanie svalovej hmoty
• odburávanie vicerálneho tuku
• správný pitný režim.
Pridaj komentár